6. И. п.- то же. Расставить стопы шире плеч, наклонить колен
5. И. п.- то же. Развести колени в стороны и свести вместе. Дыхание произвольное. Повторить 10 раз.
4. И. п.- то же. Прижать плотно поясницу к кушетке (полу), сильно сжать на вдохе ягодицы и на выдохе расслабить. Повторить 5-6 раз.
3. И. п.- ноги согнуты в коленях. "Пиление" коленями, не двигая стопы с места. Дыхание произвольное. Повторить 10 раз.
2. И. п.- то же. Натянуть носки ног на себя, поочередно выдвигать прямые ноги вперед, скользя пятками по кушетке (пиление). Дыхание произвольное. Повторить 10 раз.
1. И. п.- руки вдоль корпуса, ноги прямые. Руки вверх - вдох, опустить руки - выдох. Повторить 3-4 раза.
Комплекс упражнений лежа на спине.
Самое главное условие - ничего не делать через силу. Не превозмогайте себя, если какое-то упражнение покажется вам трудным, пропустите его. Если вдруг станете хуже себя чувствовать, обязательно обратитесь к врачу.
Приводим комплекс таких физических упражнений. Особенно полезны эти упражнения мужчинам преклонного возраста, которым операция противопоказана по состоянию здоровья. Выполнять их лучше утром.
К сожалению, пока во всем мире нет радикального средства, кроме хирургической операции, с помощью которого можно было бы избавиться от аденомы - доброкачественной опухоли предстательной железы. И все же некоторые лекарства, настои и отвары лечебных растений, а также физические упражнения, пешие прогулки помогают улучшить кровообращение в органах малого таза, в том числе в мочевом пузыре, предстательной железе. В результате уменьшается затрудненность мочеиспускания, улучшается самочувствие пациентов.
Лечебная физкультура (ЛФК) при аденоме предстательной железы
Телефон: (+99455)8273646
Dr. Dobrov: Лечебная физкультура (ЛФК) при аденоме предстательной железы
Комментариев нет:
Отправить комментарий